减肥,吃这道菜不仅瘦了,皮肤也白了!

2019-02-03 15:41:58 编辑: 来源:

 很多人都想着减肥,但是又不想运动,很多朋友都希望通过饮食来减肥,在众多的食物中,白菜就是一种常见的减肥蔬菜。那么白菜减肥原理是什么呢?白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。

白菜减肥的好处

1、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高,约95%,而热量很低。白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙,每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

白菜减肥食谱

1、白菜汤

原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝;将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁;待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

2、白菜汤羹

原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

3、什锦白菜减肥

平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享“瘦”。

材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

​以上这几款白菜瘦身食谱,大家可以试试,没准有出其不意的效果哦!当然,颜值即正义,想要变美的你,还应该注意瘦脸,对此,你可以关注微信公众号:瘦脸方法(ID:shoulianfangfa),了解瘦脸的具体方法,从脸型开始,向女神靠拢!

标签:
相关文章
减肥,吃这道菜不仅瘦了,皮肤也白了!

减肥,吃这道菜不仅瘦了,皮肤也白了!

很多人都想着减肥,但是又不想运动,很多朋友都希望通过饮食来减肥,在众多的食物中,白菜就是一种常见的减肥蔬菜。那么白菜减肥原理是什么呢?白菜的营养价值很高,它的最大特点是含...[详情]

这10款日本乳液,现在开始囤还来得及!

这10款日本乳液,现在开始囤还来得及!

肌肤面临的最大问题就是干燥,如果你是敏感肌或者油性肌的话,就更要遭殃了。起皮、冒痘、泛红、发痒......说到秋天补水,化妆水自然是效果棒棒哒,不过要说到滋润度最高的,那就是...[详情]

睡美容觉的最佳时间几点 揭美容觉睡前禁忌有哪些

睡美容觉的最佳时间几点 揭美容觉睡前禁忌有哪些

  爱美的姑娘们,想要拥有好皮肤吗。那就来睡个美容觉吧,真正睡美容觉的方法是什么呢?四个睡前禁忌大家一起来看一下吧,避免这些禁忌美容觉的效果会更好哦!   漂亮的MM都知道,十一点之前睡觉是美容觉。但是时...[详情]

熬夜皮肤变黄怎么办 经常熬夜皮肤怎么恢复

熬夜皮肤变黄怎么办 经常熬夜皮肤怎么恢复

  熬夜皮肤变黄怎么办?如今生活节奏的加快和生活压力的增加使得城市里的上班族们经常会熬夜,熬夜容易引起皮肤变黄,当然也会对身体产生危害,经常熬夜皮肤怎么恢复呢?接下来跟女人屋小编了解下!   熬夜一定要卸...[详情]

减肥,吃这道菜不仅瘦了,皮肤也白了!

减肥,吃这道菜不仅瘦了,皮肤也白了!

很多人都想着减肥,但是又不想运动,很多朋友都希望通过饮食来减肥,在众多的食物中,白菜就是一种常见的减肥蔬菜。那么白菜减肥原理是什么呢?白菜的营养价值很高,它的最大特点是含...[详情]

这10款日本乳液,现在开始囤还来得及!

这10款日本乳液,现在开始囤还来得及!

肌肤面临的最大问题就是干燥,如果你是敏感肌或者油性肌的话,就更要遭殃了。起皮、冒痘、泛红、发痒......说到秋天补水,化妆水自然是效果棒棒哒,不过要说到滋润度最高的,那就是...[详情]

减肥,吃这道菜不仅瘦了,皮肤也白了!

减肥,吃这道菜不仅瘦了,皮肤也白了!

很多人都想着减肥,但是又不想运动,很多朋友都希望通过饮食来减肥,在众多的食物中,白菜就是一种常见的减肥蔬菜。那么白菜减肥原理是什么呢?白菜的营养价值很高,它的最大特点是含...[详情]

这10款日本乳液,现在开始囤还来得及!

这10款日本乳液,现在开始囤还来得及!

肌肤面临的最大问题就是干燥,如果你是敏感肌或者油性肌的话,就更要遭殃了。起皮、冒痘、泛红、发痒......说到秋天补水,化妆水自然是效果棒棒哒,不过要说到滋润度最高的,那就是...[详情]

备案号:京ICP证060955号,联系邮箱:xinxifankuui@163.com