治疗失眠的良方竟是曼陀罗叶?看影视剧,您可长点心吧!& 心血管病患者忌着急、用大力!

2018-08-18 15:08:16 编辑: 来源:

 最近的热播剧《延禧攻略》各位都在看吗?我身边有不少人在推荐这部剧。不过今天撇开剧情不说,对于这部剧里提到的曼陀罗叶治疗失眠的方法,小编想跟各位念叨念叨。

失眠是很痛苦的一件事,想睡睡不着,不睡又想睡。剧中女主角璎珞就因为失眠来到太医院寻求良方,御医给她开了曼陀罗叶治失眠。那剧中的这个治疗方法适用于生活中饱受失眠折磨的人吗?下面小编就要告诉您,答案是否定的。

有专家表示,用曼陀罗的叶子给患者治疗失眠是不可取的,因为这种中药毒性比较大。《中华本草》中记载曼陀罗有毒,药用主要对于镇咳平喘、止痛拔脓比较适合,多用于支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等,不用于治疗失眠。另外曼陀罗即便是内服剂量也是非常小的,而且必须遵医嘱,切不可随意服用。

这下真相大白了,曼陀罗叶治疗失眠,这种方法不可取。

年轻人精神压力大、中老年人身体状况不佳……种种原因导致失眠随时可能出现,怎样才能让自己享受睡眠,睡个安稳觉呢?下面就为您推荐几种方法!

调整睡眠期望

有的人认为必须睡够8小时才算正常。其实,每个人对睡眠的需求是不一样的,有的人可能每晚睡5小时就感觉很满意了。而且,睡眠的需求也会随着年龄增长而变化,一般来说老年人对睡眠的需求要比年轻人相对少。

进行放松训练

睡前先要给身体“松绑”,避免穿着紧身内衣入睡,老年人最好摘掉假牙,尽量用热水泡脚。躺在床上,可进行呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法等,通过一步一步放松全身的肌肉,减慢呼吸的频率,像睡眠时那样自然地进行深长、均匀而缓慢的呼吸,同时想象一个自己喜欢的宁静场景,如一望无际的草原或辽阔的海滩等。

睡觉前先睡心

先睡心是指睡前要心情平静,尽量减少对视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉的刺激,使它们处于安静和抑制状态。为睡眠创造一个良好的心境,学会忘记一些不愉快的事情,做到心情舒畅。

自我调节失眠的同时,您还可以搭配一些良方进行调节。虽然曼陀罗叶治疗失眠的方法不可取,不过下面提到的这两个方子您可以试一试。

茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前,取绿茶15克用开水冲泡2次后饮用,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。

茶叶能提神醒脑,对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

丹参冰糖水

丹参30克,加水300毫升,用文火煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。

丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用,对患有冠心病、慢性肝炎等病患者,还有改善原疾病的作用。

今日话题

您还知道哪些影视剧里的“伪健康”知识?

欢迎一吐为快~

健康早知道

感染性腹泻尽早看肠道门诊

夏季气温高,湿度大,宜于细菌生长繁殖,是霍乱、细菌性痢疾等感染性腹泻高发季节。一旦出现腹泻、呕吐,尽早到正规医院肠道门诊就诊,以便得到及时、正确的治疗和处理。

身边有腹泻患者或家人腹泻时要注意饮食隔离,做好餐具的消毒,尤其对患者粪便、呕吐物等要做好消毒处理,避免造成水源和食物污染。

预防脑卒中需要戒烟限酒

吸烟者的脑卒中风险为不吸烟者的2倍。每天饮酒的乙醇含量超过60克时发生脑卒中的危险明显增加。

乙醇可通过升高血压、导致血液高凝状态、心律失常、降低脑血流量等引起中风。所以预防脑卒中发生需要戒烟限酒。

心脑血管病患者忌用大力

人从静态中突然发力,会使血压在一瞬间迅速升高,心脏承受的压力剧增。所以,心脏病患者不能动作过猛或过快,否则会导致心绞痛或心律失常。

建议患有心脏病的人起床时先平卧三分钟,坐三分钟,然后再下床。平时选择散步等温和的有氧运动。

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