摩蔓崎和大家分享3个年龄段女人秋季保养知识

2018-11-02 19:19:50 编辑: 来源:

 秋季女人如何保养,进入秋冬季节以后,很多女性朋友的皮肤就会开始变的干燥起来,这个时候如果肌肤保养不好,就会很容易造成一些皮肤问题。秋季给女人带来诸多不适,皮肤干燥、心情失落、便秘、长斑等等一系列问题。而在这敏感的季节里,每个女人该如何的保养自己呢?

秋季皮肤保养的五个要点

1、补充体内水分

饮用足够的水,饮水量为每日6-8杯,同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面,以减少表面水分散发。

2、注意饮食调养

多喝豆浆、牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉,戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物,能滋润肌肤。

3、选择合适的护肤品

选温和的洗面奶,不含酒精成分的化妆水,滋润但不油腻的日霜及晚霜,有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂,促进血液循坏,有效改善皮肤生理环境,减少皮肤皱纹。

4、皮肤护理分白天和晚上

白天的护理,坚持每天做两次面部清洁,让皮肤洁净、滋润,外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理,先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分,然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜,适当地热敷,让营养渗透到皮肤深层中去。

注意事项:秋季气候趋于干燥,最易损伤人体的津液,此时如果不注意保养,角质层出现“缺水”症状,皮肤变得干燥、粗糙、甚至出现缺水性的皱纹,同时秋季过后就是更为干燥的冬季,如果不注意保养,皮肤就会受到损伤。

20岁女孩秋季保养:作息要规律

古人说,日出而作,日落而息。说的是顺应自然而生活。人体,同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好,精神状态也最佳,对一切事物充满了好奇心,因此往往很容易导致生活作息不正常。

但爱玩的你一定要记住这几个时段:最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前,因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间,1点到3点是肝的排毒时间,早上5点到7点是身体排毒的最好时间,这个时候要养成良好的排便习惯。

良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神,良好的作息也让你一辈子都健康。不要小看秋季作息规律的重要性哦,青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟,秋季若不注意保健,容易引起功能失调性月经紊乱,临床上主要表现为月经周期或经期长短不一,流血量异常。

25岁以后,要多摄取纤维素,可以降低包括胆固醇在内的血脂含量。每天要喝2000毫升以上的水分,保持身体的良好循环。

30岁女人秋季保养:舒压

秋天,30岁的女人应该特别注意养气调神,要做好“收气”的工作。秋天容易让人产生失落之感,环境让人忧愁,这时,很多女性会出现精力减退,性情忧郁,情绪紧张,动作迟缓,反应差。

所以,秋天悲伤,就会损伤心气,心肺都受伤,降低我们的免疫力,你怎么还可能从头到脚都美丽呢?因此,压力最大的30岁女人,秋季最重要的养生秘笈,就在于舒缓压力,拥有正面积极的心态。一个小窍门是,可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情,例如“我今天浇了花”“去看了一场话剧”。

这在当时看来可能都是些不起眼的小事,却能帮你发现生活中的点滴美好。有时候,会心一笑之时压力也就自然释放了。

40岁女人秋季保养:适度运动

40岁的女性精力由盛转衰,家庭负担更加繁重,必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补,更是一种生活习惯,一种生活方式。女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动,而秋季养生,也不主张剧烈运动。所以,秋季是开始步行运动的绝佳时机。

轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量,有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力,让你整天都神采飞扬、精神奕奕。

同时感受到室外阳光空气的抚慰,身体健康的人能提高氧气利用率,才能有更多的能量为事业家庭奔波。建议每天步行的时间不少于1小时,如果你的办公地点离家不远,那就放弃开车或是公共交通吧,用双脚接触地面可以说既养生又经济。如果你实在太繁忙,也要每星期抽空步行3-4次,如果有机会在秋高气爽的天气里登高,感觉会更好。

标签:
相关文章
Kaden老师护肤课堂:真正精致的小仙女,怎么少得了唇部护理

Kaden老师护肤课堂:真正精致的小仙女,怎么少得了唇

润唇膏/护肤/精华Kaden老师,广东人,高级营养美容讲师。具有多年的美容护肤以及内调养生的经验,成功帮助上千位姐妹改善肌肤问题。很多姐妹都认为自己是个精致的小仙女,不管是保...[详情]

NADS|多少人毛孔怎么都清不干净,塞满了小黄虫?教你三招解决!

NADS|多少人毛孔怎么都清不干净,塞满了小黄虫?教你

夏天是毛孔最粗的时候,不仅是因为天气原因,当你仔细观察,会发现鼻子总有小点突出,用手挤像一条条小黄虫游出来,密集恐惧症表示接受不了~~不论男女都有遇到,这小黄虫究竟是什么?小...[详情]

如何快速瘦成瓜子脸 瘦成瓜子脸好方法大盘点

如何快速瘦成瓜子脸 瘦成瓜子脸好方法大盘点

  瘦脸是每个女人的梦想,教你几招瘦脸小妙招,瘦成瓜子脸将不再是梦。现在的美眉虽然多,化妆后的美眉更是数不甚数,但大脸始终成为美眉们心中的刺。接下来小编给大家介绍几种瘦脸小妙招,瘦成瓜子脸将不再是梦。 ...[详情]

女人丰胸的几大禁忌 如何按摩丰胸最有效

女人丰胸的几大禁忌 如何按摩丰胸最有效

  很多人都是希望自己有个好身材,尤其是希望自己的身材可以前凸后凹的。在美胸这件事上,有不少的地方大家应该要注意到的。我们的生活中不少的丰胸方法,但是如何让这些方法发挥出功效呢,一些生活的中错误的护胸...[详情]

36套简约不失格调的欧美风穿搭

36套简约不失格调的欧美风穿搭

《36套休闲不失精致感的冬季穿搭》众所周知欧美风搭配一直是街拍里的经典它简洁大气 不会使用过多浮夸的元素非常适合身高165+的仙女拿来借鉴今天就来跟大家分享一波欧美风...[详情]

街拍:选择牛仔裤装扮,让你轻松穿出简约娇俏的美

街拍:选择牛仔裤装扮,让你轻松穿出简约娇俏的美

街拍:选择牛仔裤装扮,让你轻松穿出简约娇俏的美!街拍:选择牛仔裤装扮,让你轻松穿出简约娇俏的美!街拍:选择牛仔裤装扮,让你轻松穿出简约娇俏的美!街拍:选择牛仔裤装扮,让你轻松穿出...[详情]

备案号:京ICP证060955号,联系邮箱:xinxifankuui@163.com